つらい時に自分を守る 上司が怖くて電話ができないときの連絡方法|若い人が自分を守るための対処法 上司へ電話をかけようとしても、手が震える。呼び出し音を聞くだけで胸が苦しくなる。欠勤や退職について話したいのに、怒鳴られる場面を想像して動けない――。 2026.09.16 つらい時に自分を守る自分で退職する方法